Citrouille régime

Citrouille régime alimentaire est l'une des rares, ce qui vous aidera à perdre du poids rapidement, et de ne pas nuire à l'organisme, au contraire, d'améliorer son état. De tous les légumes de la citrouille est le seul, parce qu'il contient un nombre record de vitamines, de fer, de micro et macro. Mais la particularité de ce légume est de la vitamine T, qui est responsable de la protection de l'organisme contre un ajournement de l'excès de graisse et favorise l'assimilation rapide de la nourriture. Sur la base des caractéristiques individuelles et le poids de départ, le régime alimentaire aidera à se débarrasser de 5 à 8 kilos en 14 jours.

Citrouille régime minceur

Vous devez d'abord remarquer que la tarte à la ration n'est pas souhaitable pour les personnes ayant une maladie de la thyroïde ou des violations graves et de la pathologie dans le travail de FOURMIS. Dans le reste de la citrouille le régime est entièrement sûr.

Le meilleur moment pour commencer un régime à l'automne. En effet, c'est dans cette période de l'année, vous recevez une nouvelle récolte, qui, dans des conditions appropriées, vous pouvez enregistrer six mois, et même plus. En plus de la minceur, la citrouille a une action bénéfique sur l'organisme:

• élimine le corps de l'excès de liquide;
• améliore le système nerveux;
• élimine les toxines;
• réduit la quantité de cholestérol;
• le teint est plus joli;
• rend une immunité plus forte;
• retarde le processus de vieillissement.

C'est de loin pas toutes les propriétés merveilleuses, que ce légume peut enrichir chaque organisme.

L'une des règles importantes, c'est que tous les plats que vous avez besoin pour cuisiner pendant un certain temps avant le début du repas, pour éviter une forte sensation de faim. En respectant le régime alimentaire, il faut suivre quelques règles:

1. Les accueils de nourriture doivent être tous les jours à la même heure.
2. Tous les 4 jours à la carte commence à se répéter.
3. La meilleure collation sera une pomme ou un autre fruit, avec un faible taux de sucre, un légume. Autorisés à manger des fruits secs.
4. Essayer de diminuer au maximum la quantité consommée par le sucre et le sel.
5. Boire 1,5 litre d'eau non gazeuse. Le thé et le café n'est pas interdit, mais de préférence sans sucre.
6. N'est pas conseillé de manger après 18 à 19 heures.
7. Quand la citrouille le régime est fini, n'a pas besoin immédiatement renoncer à un légume. Il ne peut être immédiatement revenir à l'ancien régime, il faut le faire progressivement.

Enfin, de bons conseils sur la meilleure façon de choisir une citrouille. Habituellement, les gens cherchent à prendre un légume de couleur orange vif, et en fait le plus utile sera jaune pâle citrouille.

Citrouille régime: à la carte

Tarte à la ration est rparti sur quatre jours. Il est composé de 3 principaux repas, et le thème de grignoter déjà discuté un peu plus dans les règles.

Régime alimentaire de la première journée:

1. Pour le petit-déjeuner la cuire avec des citrouilles, des frais de tarte à la salade de carottes, d'un plateau/bouilloire.
2. Pour le déjeuner, manger de la soupe à la citrouille.
3. Pour un dîner idéal à la compote de citrouille.

Régime alimentaire de la deuxième journée:

1. De la bouillie de potiron, la fraîcheur de la tarte à la salade de pommes.
2. La soupe à la citrouille et des boulettes de viande, manger des crêpes à la citrouille.
3. Salade de potiron, d'ananas et de petits biscuits.

Régime alimentaire de la troisième journée:

1. Citrouille bouillie, frais morkovno-tarte à la salade.
2. Maigre soupe.
3. Ragoût avec de la citrouille rôtie pomme avec des pruneaux.

Régime alimentaire de la quatrième journée:

1. Salade de potiron et la carotte, thé/café, de préférence sans sucre.
2. La soupe avec les légumes et les tranches de filet de poulet, beignets de citrouille.
3. Fromage cottage faible teneur en gras, cuit les morceaux de potiron avec du miel.

Citrouille régime: recettes

Pour savoir comment faire cuire nécessaires pour l'alimentation des plats devraient lire ci-dessous-définies les recettes.

De la bouillie

Cette bouillie est préparée avec l'ajout de:

• les flocons d'avoine;
• citrouille;
• le riz ou le millet.

Pour ceux qui il est extrêmement difficile de renoncer à condiments, peut faire cuire la bouillie de lait faible en gras.

Préparation:

1. 250 g de morceaux de citrouille cuire 30 minutes
2. Puis versez quelques cuillères à soupe de céréales. Lorsque la bouillie commence à bouillir, réduire le feu au minimum et de mettre la même quantité.

La bouillie est prête.

Beignets

Pour la préparation, vous aurez besoin de:

• une petite citrouille;
• plusieurs pommes (facultatif);
• les carottes.

Le processus de cuisson:

1. Râper le potiron râpé et si vous le souhaitez ajouter râpées fraîches, des pommes ou des carottes.
2. Ajouter l'oeuf, le bicarbonate de soude sur la pointe d'un couteau, la cannelle, la farine. Bien mélanger.
3. La pâte est étalée salle à manger à la cuillère directement dans la poêle.

Il est permis d'utiliser un peu d'huile de tournesol pour la friture.

La soupe

Ingrédients:

• la citrouille;
• le poivron;
• les carottes;
• pommes de terre (pas plus de pièces);
• la verdure.

Préparation:

1. Les légumes couper en carrés;
2. Versez-les dans une casserole;
3. Verser de l'eau;
4. Pendant la cuisson, ajouter la tomate-pâte ou de tomates fraîches et haché verts. Sont autorisés à utiliser 1 soupe de légumes cube pour le parfum.