Combien ne serait pas rabâcher les nutritionnistes et d'autres médecins sur le fait que la perte de poids doit être complète et progressive, et une bonne alimentation doit devenir un mode de vie, l'intérêt à l'extrême des régimes qui promettent la perte de poids rapide dans un délai de trois jours à une semaine, ne tombe pas. L'opinion des médecins bien sûr, nous respectons. Mais que faire lorsque vous avez besoin de résultats rapides?
Brûlant la feuille de route? Perdre du poids rapidement!
Les raisons de s'asseoir sur un régime alimentaire rigide, mais garantit des résultats rapides, peut-être beaucoup. Par exemple, le lendemain, le mariage... détendez-vous, votre petite amie. (Espérons qu'à votre propre mariage vous approchez responsable et conduire une figure de l'idéal commencez à quelques mois avant l'événement). Ou, disons, les jours de fête, la fête – et vous, c'est un euphémisme, n'est pas en forme. Ou vous a invité à un week-end dans un restaurant l'homme de vos rêves, et le sujet des toilettes se trouve comme une chose horrible et plein à craquer. Sont les causes et les plus sérieuses: à la Nouvelle Année choisi la robe, mais la boutique était sur la taille de moins! C'est le même cauchemar. Robe luxueuse, Nouvelle Année sur le nez. Urgent voici l'ordre de la figure!
Et comme vous êtes assis sur votre maillot de bain? Apparemment, pas à la plage-ce la saison pourrait se préparer à l'avance. Mais dans le monde moderne, toutes les saisons se mélangeaient: Noël, vous pouvez rencontrer non seulement de la station, mais sur le sable blanc de vagues de l'océan. Donc, il peut arriver que vous êtes bien, de toute urgence, eh bien, besoin de prendre une apparence décente avant d'aller la plage, car tourné vers le haut mer brûlante la feuille de route. Ou (à propos, le rêve!) soudain, l'a invité à Bali agréable de gentilhomme.
Sont et professionnels raisons pour commencer à chercher une façon de comment perdre du poids rapidement: les castings, séances de photos et autres. Parfois, le «paraître décemment» cherchent la femme d'affaires et les scientifiques dames lors de conférences, séminaires, grands discours devant la communauté professionnelle. Les médias de la personne s'efforcent de mettre la figure de l'idéal avant une interview avec des photos ou de filmer des vidéos. Oui certainement, vous-mêmes, vous trouverez de nombreuses raisons à perdre du poids rapidement!
Choisir un régime alimentaire
À ce jour, il ya des centaines de régimes, si ce n'est des milliers. Ils peuvent être divisés en trois types:
- à long terme
- à court terme
- extrêmes
À long terme régime sont souvent basés sur le calcul des calories de produits liés à la limitation de la consommation de graisses, d'hydrates de carbone. Certes, ces dernières années, en plus de l'apport calorique, une plus grande attention est accordée à la hypoglycémique l'indice des produits. Certains régimes offrent pratiquement certains plats de légumes, d'autres, au contraire – pour la plupart des aliments riches en protéines (ce qui peut, d'ailleurs, causer des problèmes de santé). Il ya un régime alimentaire, dans lesquels la notion de mode de vie sain réduit à la transition vers le végétarisme: par exemple, «la meilleure façon de perdre du poids» du célèbre auteur du best-seller pro de mauvaises habitudes (qui est léger, et à qui, et n'est pas très). D'autres prêchent le passage à un mode d'alimentation: par exemple, la règle de la séparation. Mais pour nos fins, tous ces régimes ont un grave inconvénient: pour obtenir des résultats aurez besoin d'adhérer à ce système d'alimentation de dix jours à deux ou trois mois. Et parce que nous voulons perdre du poids rapidement! Nous avons à travers trois jours de vacances, et après une semaine chaudes, les plages de la dernière minute!
Donc, focalisant son attention sur le court terme des régimes, permettant de retirer rapidement le corps et entrer dans une paire de jeans à la taille inférieure. Ici, l'accent est mis sur la teneur en calories des produits, de la purification de l'estomac, le retrait de l'eau de l'organisme (ce qui permet de réduire le volume et immédiatement perdre 2 à 3 kg et plus), ainsi que l'accélération du métabolisme. Les protozoaires les régimes à court terme – des jours de jeûne (ils sont les plus sûrs). Une à deux fois par semaine, nous nous suffit, nous organisons des «facile» de la journée pour le corps: dans le yogourt, sur la sarrasin ou même de l'eau. Le lendemain, on sent un soulagement notable, notamment en raison de l'absence dans l'estomac habituelle «rassasiés de la gravité». Quelqu'un d'assez bien, pour le week-end se sentir un papillon. Mais si il s'agit de l'arrêt brusque de la réinitialisation d'au moins deux ou trois kilos, est sélectionné à court terme d'un régime de 3 – 5 jours. Il y a parmi eux, il suffit d'épargner, mais toujours à court terme de la plupart des régimes nécessitent de rassembler en un coup de poing de la volonté de puissance et... comme l'a dit Maya Plissetskaya, «ne pas manger». Faible teneur en calories de ces régimes sont très efficace et souvent se trouve à seulement 300 – 700 kcal par jour.
Régime alimentaire au chocolat et à la banane jour de jeûne
Mais l'homme est faible! Nous avons tendance, nous voulons souffrir un peu moins, et le résultat de recevoir un peu plus. Sur quels trucs ne vont pas les patients, afin de rendre le processus d'amaigrissement brusque le plus agréable possible! Par exemple, se concentrent sur l'utilisation des produits préférés. N'aime pas les pommes? Choisissons un régime de bananes. Ses avantages – la bonne humeur grâce à la production de la sérotonine et une certaine satiété. Trois jours seuls les bananes, le principal, pas plus de deux livres par jour, sinon, vous pouvez composer un plus, que se réunissaient les perdre. À court terme, protéines ou protéines d'oeuf un régime bien affiche de l'eau de l'organisme et se sent constante de la satiété. Mais si les reins ne sont pas dans l'ordre – à l'avance, appelez une ambulance». L'alimentation de raisin (un kilo de raisin, un litre de jus ou de vin par jour) remplit à l'organisme les vitamines, anime le sang», améliore l'état de la peau. Alimentation watermelon (1 kg de pulpe de 9 kg de corps) excellent affiche de l'eau, mais vous vous pouvez l'imaginer. Contre-indication, comme toutes les mettent à l'eau des régimes de problèmes rénaux. La satiété est garanti, pas tout le même mangera pas posé par le poids de la portion de la pastèque (par exemple, 15 kilo). Le régime de faible en calories, si, bien sûr, de ne pas manger de la pastèque avec le pain.
Pour les situations où il faut perdre un peu plus que deux ou trois kilos, sont hebdomadaires monodiète. Le plus populaire – le sarrasin. Souvenez – sarrasin ne pas saler, vous ne pouvez pas faire cuire, mais vous pouvez seulement cuit à la vapeur. En général, beaucoup de ne pas manger... on préfère une mono-diète de riz, de quelqu'un «de bonn de la soupe» (le plus important, il peut être litres, tu voudras). Malheureusement, les activités extrêmes mono-diète – est un excellent moyen non seulement sur lui de vérifier comment perdre du poids rapidement, mais le tonnerre à l'hôpital. Par exemple, une semaine sans les recettes nécessaires de vitamines, d'oligo-éléments, c'est très typique pour la mono-diète, se reflète sur la peau, les cheveux, d'intégrité. Parmi les plus originaux, les régimes sont des vins et du chocolat. Trois jours sur le vin et le fromage – un gourmet refusera? Encore une fois, l'action est basée sur la sortie d'eau de l'organisme. Et «chocolat» de trois jours de régime – tout d'abord, faible teneur en calories (550 kcal par jour), deuxièmement, active le métabolisme. Une des façons de la sortie de «plateau». Eh bien, et le salut pour ceux qui ne peuvent pas, sans le café et le chocolat: l'ensemble des carreaux de chocolat noir par jour et combien vous voulez du café sans sucre. Voici seulement les chances d'appel reanimatologov très élevés, surtout si vous fumez. Le cœur de cette gamme xxx s'applique avec beaucoup de méfiance...
«Docteur, vous pourquoi un tel ennuyeux?»
Apparemment, la question est, comment perdre du poids rapidement résolu: une porte de sortie, et pas un seul. Des dizaines de régimes durs, visant à rapide, une forte perte de poids à votre disposition. Et pourtant...le Principal inconvénient de tous ces moyens rapides pour perdre du poids – la durée d'un résultat. Vous avez grimpé à la robe, défilaient dans le nouveau maillot de bain, et quelques jours... l'Eau est revenue, parce que vous êtes revenus à la normale mode de vie, et l'effet n'est plus aussi visible (de la graisse dans le temps à court terme des régimes pratiquement pas de sort). Deuxièmement, après un tel choc le corps peut vous blesser et de se venger cruellement. Dans les journées qui ont faim «le corps est reconstruit sur le mode de l'alimentation, et commence à consommer moins de calories. Une fois que vous revenez à la aimés les gâteaux et un gâteau, «excès» de calories sera plus qu'avant, avec le même mode d'alimentation. Et donc, il faut s'attendre à la forte prise de poids. Troisièmement, si vous pesez kilos en quatre-vingts, un tel régime n'est guère susceptible de changement notable: les soins de plusieurs kilos d'extérieur sera insignifiant.
Et, bien sûr, la plupart des régimes extrêmes ont des contre-indications et peuvent entraîner des conséquences graves pour la santé. Tout de même, à long terme régime, qui sont de longue durée du système de pouvoir, conduire à la plus persistante des résultats plus sûre. Oui, et un autre point: ne vous attendez pas à court terme des régimes de soins de graisse avec des «goulets d'étranglement». Pour cela, vous devrez faire des exercices physiques: même à un régime alimentaire sain de corps, qui réduit le poids reste pâteux et laid, et les formes achetés sportive de la charge. Hélas, tous ces mots sur un mode de vie sain, une bonne alimentation et d'exercice physique beaucoup semblent être très ennuyeux... Mais parce que la popularité des régimes extrêmes ne diminue pas, en effet, sur des bananes au chocolat à la «assis» est beaucoup plus intéressant!